Cara Berbuka Puasa Yang Baik dan Sehat

Cara Berbuka Puasa Yang Baik dan Sehat | Tips Berbuka Puasa Yang Baik | kali ini saya akan berbagi kepada anda semua tentang Tips Cara Berbuka Puasa Yang Baik dan Sehat, kita sebagai manusia yang Taat akan perintah Nya menjalankan salah satu yang wajib bagi Muslim sedunia, tidak salah nya juga kita harus menjaga kesehatan kita, dan jangan asal makan karena menahan lapar dan dahaga. so mari kita simak Cara Berbuka Puasa Yang Baik dan Sehat

Sebagai panduan untuk berbuka, berikut ini disajikan tips berpuasa yang benar agar Anda tidak terbelit masalah kekenyangan dan keluhan pencernaan yang lain.

Kala adzan maghrib berkumandang sebagai pertanda buka puasa, awali dengan meneguk minuman hangat nan manis. Jauhi minuman dingin agar lambung tidak kaget dan mengeluarkan gas berlebihan. Ini yang menjadi salah satu penyebab banyak kentut usai berbuka. Dan, jauhi minum soda saat perut masih kosong.
Lanjutkan dengan menyantap kurma, kalau ada, atau makanan lain yang manis. Ini untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa melalui metabolisme gula. Sementara itu, kalau bisa makan kurma 3-5 biji itu lebih baik. Pasalnya, selain mengikuti sunnah Rasulullah, gula sederhana pada kurma terbilang mudah diubah menjadi energi . Bisa juga, Anda makan makanan ringan sebagai menu takjil.
Tunda dulu untuk menyantap hidangan utama. Selingi makan takjil dengan melakukan shalat maghrib. Pencernaan juga perlu penyesuaian sebelum diisi dengan makanan berat. Atau, bisa juga, makan hidangan utama ditunda sampai selesai shalat tarawih.
Usai shalat maghrib, baru Anda makan menu utama dengan porsi secukupnya sesuai kemampuan perut Anda. Kalau perlu, berhentilah sebelum kenyang. Sebab, perut memerlukan waktu beberapa saat sebelum mengirim sinyal kenyang ke otak. Jadi, kalau Anda makan terlalu banyak bisa membuat perut terasa penuh dan kekenyangan.
Setelah makan hidangan utama, istirahat sebentar sambil menunggu shalat isya dan tarawih. Saat ibadah selesai ditunaikan, Anda bisa menyantap hidangan utama bagi yang menunda makan hingga shalat tarawih atau menyantap menu ringan. Sesuaikan porsinya agar tidak berlebihan.

Nah yang di atas adalah beberapat tips cara berbuka puasa yang baik dan sehat bagi kesehatan kita semua, semoga dengan artikel ini akan sangat bermanfaat.

Referensi

Unknown